同学们：

近期，我发现许多同学中午吃饭，扒了两口饭，就匆匆倒掉了，还有些同学碰到自己不喜欢的菜，就只吃一点，有的甚至是全部倒掉，看都不去看。这种行为是非常可耻的。

我觉得造成这一系列问题的原因是：有些同学的家长可能很惯他，他想吃什么就吃什么，不想吃的父母也不会去管他，任由他浪费粮食，让他养成了挑食的坏习惯。有些同学喜欢吃零食，不喜欢吃饭，就随便吃几口，等着回家吃零食。还有些同学不知道农民伯伯种地很辛苦，不尊重农民伯伯的劳动成果，肆意浪费粮食。

这里我想提几点建议：

1、不要挑食。因为单吃荤菜会容易长胖，但吃素菜会导致营养不良，所以要荤素搭配，使营养均衡。

2、平时不要吃太多零食。多吃零食会吃不下饭，要以饭为主食。而且吃零食不仅对人体有坏处，还会使人加速长胖，影响正常进食，所以要少吃零食。

3、不浪费粮食。因为我们现在拥有的每一颗绿豆，每一颗大米都是用农民伯伯的汗水换来的，所以我们要珍惜农民伯伯的劳动成果，如果有空我们还可以去乡下，体验种地的辛苦，感受粮食的来之不易。

“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”农民伯伯种地很辛苦，我们要珍惜粮食，爱惜农民伯伯的劳动成果，也为了自己的身体健康，不挑食保持营养均衡。